Yoga, conhece os benefícios?

Nesta pandemia que mexeu com todo mundo decidi iniciar a Yoga e queria compartilhar com vocês o quão é benefício tanto pro corpo como a mente.

As dores nas costas e na região lombar ficaram muito fortes neste período foi então que iniciei minha prática.

E vou falar uma coisa pra vocês, parece fácil, mas não é 🤭

Benefícios do Yoga:

◾Diminui o estresse

◾ Reduz a ansiedade

◾ Auxilia no combate da depressão

◾Melhora a qualidade de vida

◾Melhora a qualidade do sono

◾ Auxilia na redução de dores inclusive crônicas

◾ Auxilia na redução de inflamações

◾ Melhora o equilíbrio e a flexibilidade

◾Melhora a respiração

◾Auxilia no aumento de força

◾Melhora o desempenho sexual

◾E mais!

Procure um profissional de educação física para auxiliar na sua prática.

Você sabia que a Yoga tinha tantos benefícios?