Se você acha que praticar atividade física regularmente e ter uma boa alimentação estão associadas a emagrecimento e estética, VOLTE 10 CASAS.
Você está muito enganado (a) se pensa assim! 🤷🏽♀️
Fazer exercícios, ter uma alimentação variada e equilibrada estão diretamente relacionadas ao envelhecimento com qualidade de vida, redução do risco de doenças, entre outros.
Por exemplo, hoje você sente dores nas costas, vai ao médico, toma um remédio, alivia a dor e então está tudo certo? ERRADO! Muitas vezes você está tratando o problema e não a causa dele.
Agora pare e pense, como você vai estar daqui a 5 anos? E daqui 20 anos?
Certamente, bem pior do que está hoje.
Agora pense como você vai estar nos próximos anos se praticar 40 minutos de exercícios, que seja 3 vezes por semana?
Sua glicemia está alterada?
Seu colesterol andando alto precisando das "vastatinas" da vida para auxiliar na redução do risco de infarto e outras doenças cardiovasculares.
A pressão vive oscilando? Você não consegue subir 2 lances de escadas sem ficar ofegante e precisando de 10 minutos para se recuperar?
A estética é apenas uma consequência do estilo de vida saudável.
REFLITA!
Procure um personal trainer e comece o quanto antes uma atividade física.
Procure um nutricionista para iniciar uma "reeducação alimentar", fuga de dietas e restrições.
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