Um passo de cada vez...

Vi essas imagens no Instagram e achei tão interessante como a simplicidade fala tanto.

By: @thiagosian e @womensmagick

Vejo tantas promessas para o emagrecimento que visam apenas dinheiro e likes e não a qualidade do indivíduo.

Quem nunca viu aquele emagreça 20 kg em uma semana? Uma restrição de cortar tudo, açúcar, sal, lactose, glúten, pão, e assim vai. Sem se aprofundar que sim, devemos reduzir o consumo de industrializados. Mas porque não fazer aos poucos?

Você quer perder 20 quilos, ok, mas não será em uma semana e nem precisa ser sofrido.

Estabeleça metas para curto, médio e longo prazo. 20 kg será longo prazo. Mas a curto pode ser 4 kg entende?

Assim como a imagem representa, você pode e deve sonhar grande, mas pra chegar lá é preciso construir aos poucos o caminho.

🟣 Dicas:

Comece bebendo mais água

Comece comendo uma fruta por dia

Comece comendo uma porção de legumes

Experimente reduzir uma colher de sopa do seu café por uma de sobremesa

Se possível, desça um ponto antes e ande até sua casa.

Ao final da semana já melhorou 5 itens. No mês será 30.

Respeite seu tempo!

Marque sua consulta e/ou terapias complementares para potencializar seus resultados.🙋🏽‍♀️👩‍💻🧘🏽‍♀️

(11) 95481-5014

Insta: @thaynara_rossi