Salgado de Frango com couve-flor

Ingredientes: Meio peito de frango cru 1 xícara de couve-flor 1 ovo Queijo parmesão ralado light ou aveia Queijo mussarela light ou Minas

Modo de preparo: Triturar o frango e a couve-flor com os temperos no processador até virar uma massa. Não precisa bater muito. Com a massa faça bolinhas e coloque o queijo em cubos dentro. Empane passando no ovo e depois no queijo parmesão ralado . Leve ao forno 180 graus por 30 minutos, 15 minutos de um lado, mais 15 minutos do outro.

Fonte: Receitinhas Fit