Perder Peso X Perder Gordura

Existe uma grande diferença entre perder peso e perder gordura!

Sempre digo para os meus pacientes não focar no peso da balança. É super comum pessoas que procuram "emagrecer" reclamarem que mesmo buscando uma alimentação saudável e praticando exercícios não notarem resultados na balança.  E porque isso acontece nutri? Volto a dizer, não foque no peso da balança, porque o peso do corpo consiste em músculos, água, gordura, ossos, entre outros, ou seja, falar em perder "peso" pode ser qualquer um desses componentes do corpo. É de extrema importância saber que a gordura e o músculo possuem densidades diferentes (possuem espessuras diferentes). Dietas restritivas e principalmente sem o acompanhamento de um nutricionista podem resultar em perda de músculos e água, não necessariamente gordura, sendo assim não é uma perda de "peso" efetiva e real. Por isto, conheça sua composição corporal e faça um acompanhamento nutricional e compare a diferença entre perder peso e perder gordura e preservando ao máximo sua massa magra/muscular. Como no exemplo da imagem, as duas mulheres possuem o mesmo peso na balança, mas visualmente nota-se a diferença na composição corporal de ambas. Portanto, foque nas suas roupas, em anéis, e não no valor da balança.