O vilão do açúcar

Resultado da nossa enquete.📲📊📈

E o vilão é o AÇÚCAR!! Agora vou te contar o porquê.

O açúcar é uma substância viciante, então quanto mais você come, mais vai querer comer. Este "vilão" sobe a insulina e ativa a região do cérebro de prazer com o hormônio dopamina, levando a uma sensação de relaxamento e felicidade momentânea. Assim como rapidamente te trás essa sensação, rapidamente ela passará.

Além disso os alimentos de fast food contém altas quantidades de açúcar, sendo utilizado até mesmo na batata frita (ISSO MESMO, ATÉ NA BATATA!!), para deixar mais crocante e viciante. Pouco tempo depois de comer você vai sentir fome novamente, isso acontece porque o corpo libera insulina para diminuir as grandes quantidades de açúcar circulantes, quando este processo é normalizado o efeito viciante causa abstinência, ou seja, o cérebro começa a querer o sabor doce e isso vira um ciclo sem fim.

INSULINA ALTA AUMENTA O ACÚMULO DE GORDURA! 😮😲

Alimentos como batata frita, sanduíches, entre vários outros produtos podem acarretar inchaço, espinhas, ganho de peso, aumento o colesterol, aumento no índice de desenvolvimento do câncer, úlceras, diabetes, hipertensão, etc.

Isso significa que nunca mais vou poder comer doces? Nem fast foods? Nem industrializados? Nada disso! Nada é proibido, mas tudo precisa de EQUILÍBRIO!

Dicas: Ir diminuindo a quantidade de açúcar do café do dia a dia, diminuir as bolachinhas, evitar comer fast foods, evite refrigerantes, leia os rótulos, priorize sempre que possível refeições em casa, prefira frutas como sobremesa.

Bora sair deste ciclo? 😘😌