Misericórdia estou de dieta e tem bolo de chocolate!!😱😱😱

Calma! Respira fundo! Rs Quem disse que você não pode comer um pedaço de bolo? 😧 Hoje tive a visita de duas amigas e qual é o agrado que a gente quer dar? Fiz um bolo com café e chá isso é errado? Claro que não! Comer é prazer, comer é socialização, memórias, ou você não lembra do cheiro e do gosto do bolinho de fubá da sua vó?

E falando pelo lado nutricional a recomendação não pode te excluir dos grupos os quais você pertence. É comum ouvir de pacientes: "Não vou sair com meus amigos porque estou de dieta, trago a marmita conforme a nutricionista prescreveu", "Não posso comer alimento X e Y porque vou sair da dieta"

Sim, a responsabilidade do profissional nutricionista é enfoque nutricional e ajustes dietoterápicos, mas prazer, sociabilidade também precisam ser considerados.

O diferencial em tudo isso é como fazer. Pra você ser saudável é preciso EQUILÍBRIO!

Sabe aquele famoso "Hoje pode" "Dia do lixo" é isso o que tentamos evitar. Comer um pedaço do bolo de chocolate não é o que vai te engordar, o que pode virar um problema é comer o bolo inteiro, e depois no outro dia e no outro com aquele "Hoje pode" e isso virar rotina.

O mais recomendado é investir em reeducação alimentar, a mudança do comportamento é a chave pra uma vida sem neuras com a balança e aquele eterno "Segunda eu começo"

Invista na sua saúde!

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