Dietas restritivas assustam o cérebro!!!!

Como assim? 😯😯😯

É isso mesmo, você não leu errado, dietas assustam e estressam o cérebro.

Vai aumentar o seu apetite, deixar seu metabolismo lento além te te deixar obcecado por um alimento Quem nunca pensou e falou começo uma dieta segunda-feira e a partir do momento que o cérebro processou esta informação te deu vontade de comer bolo, pudim, lanche, etc?

Estudos realizados por Spinardi (2013) afirma que 95% de todas as dietas falham inevitavelmente e 99,5% dos dietistas (nome dado para pessoas que fazem dietas) recuperam todo o peso depois de apenas cinco anos. O estudo de Pietilainen et al 2011, foi realizado com 2000 pares de gêmeos idênticos onde um gêmeo tinha histórico de fazer dietas e o outro não. E ele observou que ambos tinham a mesma genética e o único fator responsável para o ganho de peso era fazer dietas, ou seja, independente da genética ela é um promotor de peso para o ganho de peso a longo prazo, é um causador do efeito sanfona.

Juliana Valentim diz:

" - Saudade de uma geração em que a única coisa que fazia mal era misturar manga com leite."

Comer saudável é comer de tudo, sem sentir culpa, hoje eu tenho um aniversário e comi um pedaço de bolo eu vou engordar? Vamos reunir os amigos e pedir uma pizza, vou engordar?

Não vai engordar. Calma!!

O que engorda é o excesso, todos os dias comendo bolo, todos os dias comendo pizza, etc.

Se a semana tem 7 dias, digamos que seja umas 40 refeições, um dia que você comeu um brigadeiro que sentiu vontade não vai te engordar. Toda refeição deve ser um momento de prazer, é incrível gostar de comer, vamos sentar na mesa, aproveitar os alimentos, degustar, não sentir culpa em comer.

Comer é prazer sim!!

Resumindo?

Procure um profissional nutricionista o único habilitado pela lei 8.234/1991 para iniciar uma ReeducaçãoAlimentar e diga AdeusDieta, ficar #AmigaDaBalança.

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