Diabetes X Exercício Físico

A atividade física é um ótimo aliado no tratamento da diabetes. O exercício é responsável pelo aumento na captação da glicose através dos músculos pelo movimento, o que isso quer dizer?

◾Os exercícios permitem melhor controle glicêmico. 

◾Sendo o carboidrato maior fonte do organismo aí vão algumas dicas:

◾*NUNCA inicie um exercício em jejum (Se seu corpo não tiver fonte de carboidrato ele vai tirar energia do músculo então não se engane achando que exercício em jejum queima gordura).

◾A refeição pré-treino deve ser rica em carboidrato de moderado e baixo índice glicêmico. .

ℹ️ Informe ao educador físico que te acompanha que é diabético (a)

◾Sempre monitore a glicemia.

◾Se a prática ultrapassar 1 hora é necessário ingerir uma fonte de carboidrato, pode ser frutas como pêssego, morango, pêra, entre outros alimentos.

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