Creatina e Ciência

Creatina & Ciência A síntese de creatina ocorre nos rins, no fígado e no pâncreas, tendo como precursores os aminoácidos: arginina, glicina e metionina. De acordo com Bacurau, a suplementação de creatina aumenta a massa corporal total e a livre de gordura através da síntese proteica. Segundo Willian, o consumo de carboidratos com a creatina parece aumentar as reservas de creatina muscular de maneira significativa, muito mais que a suplementação isolada do suplemento, isto quer dizer que diferente do que muitas pessoas estão acostumadas a tomar creatina em pó ou em cápsula de forma isolada, estudos mostram que a absorção de creatina se potencializa com uma fonte de carboidrato junto.

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