Como melhorar o refluxo?

Dicas:

* Utilizar soluções ácidas para melhorar o controle na produção de ácido clorídrico (HCL) e gastrina, estes componentes favorecem a digestão, aumentando a motilidade do estômago. 

Uma estratégia é utilizar o suco de 1 limão misturado com água, 2 X por dia, pode ser antes do almoço e antes do jantar.

* Evitar álcool, açúcar e adoçante, frituras, alimentos quentes, café e frutas cítricas. 

* Diminuir o estresse, quando nós estamos estressados o corpo reduz a produção de enzimas. Dica: Meditação, óleos essenciais de laranja, camomila e lavanda são ótimos para auxiliar no processo de relaxamento.

* Tinturas alcoólicas e chás como boldo, alcachofra, espinheira santa, alecrim e gengibre são boas opções. 

* Não consumir grandes quantidades de alimentos, principalmente proteínas numa única refeição, como o estômago tem uma capacidade de digestão limitada, o estômago vai ficar mais tempo cheio, o que pode piorar o desconforto.

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