A água é mesmo necessária?

SIM! 

A água é fundamental! 

Cerca de 75% do nosso corpo é composto por água, e a quantidade necessária para ingerir varia com cada organismo e as atividades praticadas.

Existem efeitos colaterais pelo excesso de água?

Sim, existe, podendo até sobrecarregar o rim e/ou eliminar sais minerais.

Portanto, na quantidade certa a água é uma excelente aliada para a saúde.

Benefícios:

* Melhora o sistema imune  * A ingestão adequada pode prevenir cálculos renais.  * Ajuda na constipação intestinal (prisão de ventre)

* Pele saudável e hidratada

A #água é fundamental para manter a pele com um aspecto saudável e hidratada, aumenta a elasticidade, auxilia na redução de toxinas e marcas na pele como cicatrizes, rugas, acnes, etc.

* Previne mau hálito (ajudando a boca e eliminar as bactérias)

* Regulador térmico (manter a temperatura equilibrada)

* Melhora a função das articulações.

* Prevenção de cãibras. 

* Auxilia na redução da celulite 

Isso mesmo, a #água é uma ótima aliada, sabendo que alimentos ricos em sódio, cigarro pioram as celulites tome bastante água para acelerar o processo de desintoxicação, reduzir a retenção de líquidos e eliminando a causa. Dica importante: evite alimentos e bebidas industrializadas como refrigerantes, sucos, reduza a quantidade de sódio, pratique atividade física com auxílio de um educador físico.